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“容貌焦虑”有越来越年轻化的趋势 但审美应该是多元化的

最近抖音上有网红掀起了“精灵耳”整容风潮,再一次引发了大家对“容貌焦虑”的讨论。本市心理咨询师杨秀华提示,“容貌焦虑”是受多种因素影响,导致对自己的容貌不满意,甚至产生明显的焦虑情绪。如今,“容貌焦虑”有越来越年轻化的趋势,但审美应该是多元化的,每个人都应该接纳真实的自己。

容貌是人们最明显的特征,也是最容易被别人评价的地方。在现实生活中,不少人认为长得好看就有光环加身,容易找到工作,容易交到朋友。也因此,不少人由于对自己的外貌不自信、不满意,愿意以牺牲健康为代价、采取整形美容等方式追求所谓的美。

对此,杨秀华表示,容易对自己的容貌产生焦虑情绪的人,往往都是将别人的评论作为标准,甚至根据别人的标准来改变自己,实际上是放大了自己的缺点,忽视了自己的优点。爱美是人之常情,但对美的追求,关注点不应仅仅停留在容貌上,而应接纳真实的、全方位的自己,提升自我认同感和自我包容力。

首先,应该保持开朗乐观、充满自信的积极心态,不要用别人的评价来否定、苛求自己,不必因为容貌产生焦虑,更不必为了美而伤害身体健康。其次,如果不是职业需要,多数人并不会过于关注你的外表。虽然第一印象很重要,但对于成年人的工作和生活来说,外貌并不会产生决定作用。人应该是多元化的,所以应不断丰富自己,找准自己的定位,发挥自己的优势,通过良好的学识、能力、性格等与他人建立社交关系,实现自我价值。此外,还可以用成就感来增强自信,可以反复地告诉自己“我可以的”“我没有问题”,让自己能够在心理层面相信自己。也可以设定一个近期可达成的小目标,随着目标的完成,增加自我肯定的意识。如果陷入容颜焦虑深处而无法自拔,那么可以寻求专业心理咨询帮助,及早走出困境。(刘波)

关键词: “容貌焦虑”有越来越年轻化的趋势

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